Кардиотренажеры

Упражнения, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы могут доставлять удовольствие и пользу при правильно подобранном кардиооборудовании .

Существует много различных видов кардиооборудования, которое можно приобрести для домашнего использования или сделать доступным в ближайшем тренажерном зале. Самые популярные кардиотренажеры - это беговые дорожки, эллиптические тренажеры и стационарные велотренажеры .

Беговая дорожка - это кардиотренажер, с которым знакомо большинство людей. Стандартные беговые дорожки позволяют людям ходить или бегать с установленной скоростью, а наклонные беговые дорожки имитируют бег по склону. Любой тип беговой дорожки может обеспечить тренировку, которая сжигает калории и может быть проведена в помещении.

Эллиптические тренажеры дают тренировку всего тела, потому что у них есть ручки и ножные педали, которые двигаются вместе. Многие персональные тренеры используют эллиптические тренажеры для людей, у которых есть проблемы с суставами, так как они не такие резкие для суставов, как беговая дорожка.

Велотренажер также может быть хорошим выбором для кардио тренировок. Он позволяет людям тренироваться, как на обычном велосипеде, не беспокоясь о погоде на улице.

Кардио является неотъемлемым компонентом любой тренировки, хотите ли вы похудеть, поправить здоровье или просто всегда быть в хорошей форме.

Преимущества кардио-упражнений :

- сжигают жировые отложения и калории, что способствует снижению веса и коррекции фигуры

- укрепляют сердце

- увеличивают объем легких

- помогают снизить риск сердечного приступа, высокого уровня холестерина, высокого кровяного давления, диабета и некоторых форм рака

- снимают чувство тревожности и депрессии

- нормализуют сон

- снижают стрессовое состояние

- придают уверенность в том, как вы выглядите

Даже непродолжительные ежедневные тренировки на кардиотренажерах могут быть полезны для здоровья.